かけそば

かけそば
⏱ 25 分 難易度: 簡単 昼食 夕食 スープ

栄養成分

1人分(547 g)あたり
🔥 344kcal
🥩 15たんぱく質
🥑 2脂質
🍞 68炭水化物
食物繊維: 6 g 糖質: 8 g 飽和脂肪酸: 0 g 塩分: 4 g

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🛒 材料

  • そば麺 (乾麺) 80 g · 280 kcal
  • 400 g · 0 kcal
  • だしの素 2 g · 5 kcal
  • 醤油 30 g · 25 kcal
  • みりん 15 g · 28 kcal
  • 青ねぎ 20 g · 6 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. そば麺を袋の表示通りに茹でます。通常、沸騰したお湯で3〜5分です。しっかり湯を切り、冷水で洗ってぬめりを取ったら、再度水気を切っておきます。
  2. 鍋に水、だしの素、醤油、みりんを入れます。中火にかけ、だしの素が溶けるまで混ぜながら煮立たせます。
  3. 水気を切ったそば麺を器に均等に分け入れます。その上から温かいだしつゆをかけます。
  4. 提供直前に薄切りにした青ねぎを添えてください。温かいうちにお召し上がりください。

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