ほうれん草とリンゴのスムージー
🛒 材料
- 新鮮なほうれん草 60 g · 14 kcal
- 青リンゴ 180 g · 95 kcal
- バナナ 100 g · 89 kcal
- 冷水 100 g · 0 kcal
- レモン汁 15 g · 4 kcal
👨🍳 作り方
- ほうれん草をよく洗い、リンゴの芯を取り除き、リンゴとバナナを小さく切ります。
- すべての材料をミキサーに入れます：新鮮なほうれん草、刻んだリンゴ、バナナ、冷水、レモン汁。
- 混合物が完全に滑らかでクリーミーになるまで混ぜ、必要に応じて水を追加して好みの濃度にします。
- グラスに注ぎ、すぐに提供して、さわやかで栄養豊富な飲み物をお楽しみください。
