トマトサンドイッチ

トマトサンドイッチ
⏱ 5 分 難易度: 簡単 昼食 間食 🥦 ベジタリアン

栄養成分

1人分(238 g)あたり
🔥 367kcal
🥩 6たんぱく質
🥑 22脂質
🍞 36炭水化物
食物繊維: 5 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 4 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • 白いパン 60 g · 160 kcal
  • 熟したトマト 150 g · 27 kcal
  • マヨネーズ 28 g · 180 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 熟したトマトを厚い輪切りにして脇に置きます。最高の食感のためにパンが新鮮で柔らかいことを確認してください。
  2. 各食パンのスライス片面にたっぷりのマヨネーズを均等に塗ります。
  3. マヨネーズを塗ったパンのスライスの上にスライスしたトマトを並べます。塩と挽きたての黒コショウをたっぷり振ります。
  4. マヨネーズを塗った2枚目のパンを上に置き、軽く押さえてサンドイッチを作ります。すぐに提供してお楽しみください。

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