ベジマイトトースト

ベジマイトトースト
⏱ 3 分 難易度: 簡単 朝食 間食 🥦 ベジタリアン

栄養成分

1人分(47 g)あたり
🔥 145kcal
🥩 5たんぱく質
🥑 7脂質
🍞 15炭水化物
食物繊維: 1 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 4 g 塩分: 2 g

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🛒 材料

  • 全粒粉パン 35 g · 85 kcal
  • バター 7 g · 51 kcal
  • ベジマイト 5 g · 9 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 全粒粉パンを1枚、きつね色でカリカリになるまでトーストします。
  2. トーストがまだ温かいうちに、バターを表面に均等に塗り、少し溶かします。
  3. ナイフまたは小さなスプーンを使って、バターを塗ったトーストにベジマイトを薄く均一に塗ります。少量で十分です。

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