ベジクラブサンドイッチ

🛒 材料

• 全粒粉パン 90 g · 240 kcal
• マヨネーズ 30 g · 200 kcal
• レタスの葉 20 g · 5 kcal
• トマトのスライス 50 g · 10 kcal
• キュウリのスライス 40 g · 6 kcal
• アボカド、スライス 50 g · 80 kcal
• スイスチーズのスライス 40 g · 140 kcal

👨‍🍳 作り方

1. 全粒粉パン3枚を軽くトーストし、きつね色でカリカリになるまで焼き、各スライスの一面にマヨネーズを薄く塗ります。
2. 最初のパンのスライスにレタス、トマトのスライス、スイスチーズを重ねます。その上に2枚目のパンのスライスを置きます。
3. 2枚目のパンのスライスにキュウリのスライスとアボカドのスライスを追加します。3枚目のパンのスライスを上に乗せて完成です。
4. サンドイッチを各四分の一ずつ爪楊枝で固定し、斜めに丁寧にカットして、クラブサンドイッチの三角形を4つ作ります。