ベジーフムスピタ
🛒 材料
- ピタパン 60 g · 160 kcal
- フムス 80 g · 160 kcal
- キュウリ、スライス 50 g · 8 kcal
- トマト、スライス 50 g · 9 kcal
- ピーマン、スライス 30 g · 9 kcal
- 赤玉ねぎ、薄切り 10 g · 4 kcal
- レタス、細切り 20 g · 3 kcal
👨🍳 作り方
- ピタパンをフライパンまたは電子レンジで数秒間優しく温め、柔らかくしなやかにします。
- ピタパンを慎重に半分に切るか、片方の端に沿って切り込みを入れてポケットを作ります。
- 温めたピタのポケットの内側に、たっぷりのフムスを塗ります。
- ピタにスライスしたキュウリ、トマト、ピーマン、赤玉ねぎ、新鮮なレタスを詰めます。すぐに提供してください。
