温かいほうれん草サラダ

温かいほうれん草サラダ
⏱ 18 分 難易度: 簡単 サラダ 昼食 夕食 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(214 g)あたり
🔥 199kcal
🥩 9たんぱく質
🥑 15脂質
🍞 7炭水化物
食物繊維: 4 g 糖質: 2 g 飽和脂肪酸: 4 g 塩分: 2 g

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🛒 材料

  • 新鮮なほうれん草 150 g · 35 kcal
  • ベーコン 25 g · 95 kcal
  • 赤玉ねぎ 20 g · 8 kcal
  • 赤ワインビネガー 10 g · 3 kcal
  • オリーブオイル 6 g · 53 kcal
  • ディジョンマスタード 3 g · 5 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. ベーコンを細かく切ります。中火のフライパンでカリカリになるまで炒め、穴あきお玉でベーコンを取り出し、取り置きます。フライパンに残った脂はそのままにします。
  2. 赤玉ねぎを薄切りにします。フライパンに残ったベーコンの脂に赤ワインビネガー、オリーブオイル、ディジョンマスタード、ひとつまみの砂糖を加え、弱火で温めながら軽く乳化するまでよく混ぜます。
  3. 新鮮なほうれん草と薄切りにした赤玉ねぎを大きなサービングボウルに入れます。温かいドレッシングをほうれん草と玉ねぎにかけ、ほうれん草が少ししんなりするまで優しく混ぜます。
  4. 塩と挽きたての黒胡椒で味を調えます。カリカリのベーコンを乗せてすぐに提供します。

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