ウォータークレスサラダ

ウォータークレスサラダ
⏱ 5 分 難易度: 簡単 サラダ 昼食 夕食 🌱 ヴィーガン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(101 g)あたり
🔥 105kcal
🥩 2たんぱく質
🥑 10脂質
🍞 2炭水化物
食物繊維: 1 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 1 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • 新鮮なウォータークレス 80 g · 9 kcal
  • エキストラバージンオリーブオイル 10 g · 88 kcal
  • 赤ワインビネガー 5 g · 1 kcal
  • ディジョンマスタード 5 g · 6 kcal
  • 黒胡椒 0 g · 1 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. ウォータークレスを冷たい流水でよく洗います。清潔なキッチンタオルで軽くたたくように水気を拭き取るか、サラダスピナーを使って余分な水分を取り除きます。
  2. 小さなボウルに、エキストラバージンオリーブオイル、赤ワインビネガー、ディジョンマスタード、黒胡椒、少量の塩を入れ、よく混ざり合い乳化するまで泡立てます。
  3. 乾燥させたウォータークレスをサービングボウルに入れ、ドレッシングをかけて、すべての葉に均等に絡むように優しく和えます。
  4. さわやかな付け合わせとしてすぐにお召し上がりください。

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