ウォータークレスサンドイッチ

ウォータークレスサンドイッチ
⏱ 5 分 難易度: 簡単 間食 昼食 🥦 ベジタリアン

栄養成分

1人分(90 g)あたり
🔥 208kcal
🥩 6たんぱく質
🥑 10脂質
🍞 25炭水化物
食物繊維: 2 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 4 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • 食パンのスライス 50 g · 133 kcal
  • 無塩バター 10 g · 72 kcal
  • フレッシュウォータークレス 30 g · 3 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 食パンの耳を切り落とします。各食パンのスライスの一面にバターを薄く均等に塗ります。
  2. バターを塗った食パンの半分のスライスに、たっぷりの新鮮なウォータークレスを均等に広げます。
  3. 残りのバターを塗った食パンで覆います。軽く押さえ、サンドイッチを好みの形、通常は三角形または長方形に切ります。

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