スイカとフェタチーズのサラダ

スイカとフェタチーズのサラダ
⏱ 10 分 難易度: 簡単 サラダ 間食 🥦 ベジタリアン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(295 g)あたり
🔥 320kcal
🥩 8たんぱく質
🥑 25脂質
🍞 18炭水化物
食物繊維: 1 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 15 g 塩分: 2 g

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🛒 材料

  • スイカ、角切り 200 g · 60 kcal
  • フェタチーズ、崩したもの 50 g · 130 kcal
  • 赤玉ねぎ、薄切り 10 g · 4 kcal
  • フレッシュミントの葉、みじん切り 5 g · 2 kcal
  • ライムジュース 15 g · 4 kcal
  • エキストラバージンオリーブオイル 15 g · 120 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. スイカは一口大の角切りにし、赤玉ねぎは薄切りにします。新鮮なミントの葉は粗く刻んでください。
  2. 小さなボウルで、ライムジュースとオリーブオイルを混ぜ合わせます。黒胡椒で味を調えます。
  3. 大きなサービングボウルに、スイカ、フェタチーズ、赤玉ねぎ、ミントの葉をそっと混ぜ合わせます。サラダにドレッシングをかけ、優しく混ぜて全体になじませます。
  4. すぐに提供するか、さらに爽やかな味わいのために、提供前に短時間冷やしてください。

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