ゼイトゥン・パルヴァルデ

ゼイトゥン・パルヴァルデ
⏱ 15 分 難易度: 簡単 間食 サラダ 🌱 ヴィーガン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(50 g)あたり
🔥 145kcal
🥩 2たんぱく質
🥑 13脂質
🍞 7炭水化物
食物繊維: 2 g 糖質: 3 g 飽和脂肪酸: 2 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • 種なしグリーンオリーブ 148 g · 215 kcal
  • 殻付きクルミ 50 g · 327 kcal
  • ザクロ糖蜜 30 g · 78 kcal
  • ニンニクのクローブ 5 g · 7 kcal
  • 新鮮なミントの葉 5 g · 4 kcal
  • 乾燥ゴルパル(アンゼリカパウダー) 2 g · 7 kcal
  • オリーブオイル 10 g · 88 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 種なしグリーンオリーブをよく洗い、余分な塩水を落とし、水気を拭き取ります。クルミは粗く刻むか、フードプロセッサーで軽く混ぜます。
  2. フードプロセッサーに、準備したオリーブ、クルミ、ザクロ糖蜜、皮をむいたニンニクのクローブ、新鮮なミントの葉、乾燥ゴルパル、オリーブオイルを入れます。
  3. 粗い塊のペーストになるまで材料をパルスで混ぜます。食感を残すため、混ぜすぎないように注意してください。味見をして、ザクロ糖蜜の量を調整するか、お好みでひとつまみの塩を加えます。
  4. ゼイトゥン・パルヴァルデをサービングボウルに移します。最高の風味を引き出すために、提供する前に蓋をして冷蔵庫で少なくとも30分冷やし、味をなじませます。

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