ジャージャー麺 (炸醤麺)

ジャージャー麺 (炸醤麺)
⏱ 45 分 難易度: 普通 昼食 夕食

栄養成分

1人分(600 g)あたり
🔥 820kcal
🥩 38たんぱく質
🥑 33脂質
🍞 91炭水化物
食物繊維: 8 g 糖質: 5 g 飽和脂肪酸: 12 g 塩分: 4 g

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🛒 材料

  • 豚ひき肉(赤身) 100 g · 220 kcal
  • 生中華麺 250 g · 350 kcal
  • 中国味噌(豆板醤/甜麺醤) 50 g · 60 kcal
  • 薄口醤油 10 g · 7 kcal
  • 紹興酒 10 g · 10 kcal
  • 生姜(みじん切り) 5 g · 3 kcal
  • にんにく(みじん切り) 5 g · 7 kcal
  • 長ねぎ(みじん切り) 10 g · 3 kcal
  • 植物油 15 g · 135 kcal
  • 30 g · 0 kcal
  • きゅうり(千切り) 50 g · 8 kcal
  • 人参(千切り) 20 g · 8 kcal
  • 大根(千切り) 20 g · 3 kcal
  • もやし 20 g · 6 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 生中華麺を袋の表示通りにアルデンテに茹でます。湯を切り、軽く冷水で洗い、くっつくのを防いでから置いておきます。
  2. 中華鍋または大きなフライパンに植物油を中強火で熱します。豚ひき肉を加え、ほぐしながら茶色くなるまで炒めます。
  3. 豚肉にみじん切りの生姜、にんにく、刻んだ長ねぎのほとんどを加え、香りが立つまで1〜2分炒めます。
  4. 中華味噌、醤油、紹興酒、少量の水を混ぜ合わせ、沸騰させてから10〜15分煮込みます。時々かき混ぜながら、ソースがとろみを帯びて味がなじむまで煮詰めます。
  5. 茹でた麺を器に盛り付けます。それぞれの器に熱い炸醤ソースをたっぷりかけ、千切りにしたきゅうり、人参、大根、湯通ししたもやしを彩りよく添えます。
  6. 残りの刻んだ長ねぎを飾り、すぐに提供し、各自でソースとトッピングを麺と混ぜて食べてもらいます。

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