ズッキーニフムスラップ
🛒 材料
- 全粒小麦トルティーヤ 60 g · 170 kcal
- クラシックフムス 60 g · 150 kcal
- ズッキーニ 100 g · 17 kcal
- 新鮮なほうれん草 30 g · 7 kcal
- 赤ピーマン 40 g · 10 kcal
- キュウリ 40 g · 6 kcal
👨🍳 作り方
- 全粒小麦トルティーヤを清潔な場所に平らに広げます。クラシックフムスをトルティーヤ全体に均等に塗ります。
- 薄切りズッキーニ、新鮮なほうれん草、薄切り赤ピーマン、キュウリをフムスの上に重ねて置き、端に少し余白を残します。
- トルティーヤを片側からもう片側へしっかりと巻き、コンパクトなラップを作ります。提供しやすくするために斜めに半分に切ります。
