აჰობლანკო
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (285 გ)
🔥 480კკალ
🥩 10ცილა
🥑 43ცხიმი
🍞 20ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 5 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- გათეთრებული ნუში 38 გ · 216 კკალ
- ძველი თეთრი პური (ქერქის გარეშე) 15 გ · 40 კკალ
- ნიორი 2 გ · 3 კკალ
- ცივი წყალი 175 გ · 0 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 23 გ · 204 კკალ
- შერის ძმარი 8 გ · 0 კკალ
- მწვანე ყურძენი (მოსართავად) 25 გ · 17 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გათეთრებული ნუში და ძველი პური ცივ წყალში ჩაალბეთ მინიმუმ 15-20 წუთით, რომ დარბილდეს.
- გადაწურეთ ნუში და პური, შემდეგ გადაიტანეთ მაღალსიჩქარიან ბლენდერში ნიორთან, ცივი წყლის უმეტეს ნაწილთან, შერის ძმართან და მწიკვ მარილთან ერთად.
- ბლენდერში ათქვიფეთ, სანამ მასა არ გახდება ძალიან გლუვი და კრემისებრი, თანდათან დაუმატეთ ზეითუნის ზეთი თხელი ნაკადით, რათა ემულგირდეს.
- გასინჯეთ და საჭიროების შემთხვევაში დაარეგულირეთ სანელებლები, შემდეგ გაატარეთ აჰობლანკო წვრილ საცერში, რომ კიდევ უფრო გლუვი ტექსტურა მიიღოთ.
- მიტანამდე აჰობლანკო მაცივარში გააცივეთ მინიმუმ 2-3 საათით, ოპტიმალური გემოსა და სიგრილისთვის.
- მიირთვით გაცივებული, მორთული შუაზე გაჭრილი მწვანე ყურძნით და ახალი ზეითუნის ზეთის წვეთებით.