ანტიკუჩოს დე კორასონ (პერუული საქონლის გულის შამფურები)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (465 გ)
🔥 560კკალ
🥩 37ცილა
🥑 25ცხიმი
🍞 45ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 9 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- საქონლის გული, გაწმენდილი და კუბიკებად დაჭრილი 175 გ · 175 კკალ
- აჯი პანკა პასტა 20 გ · 20 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 5 გ · 7 კკალ
- წითელი ღვინის ძმარი 15 გ · 5 კკალ
- დაფქული ძირა 1 გ · 4 კკალ
- ხმელი ორეგანო 1 გ · 2 კკალ
- მცენარეული ზეთი 18 გ · 162 კკალ
- კარტოფილი, მოხარშული 150 გ · 115 კკალ
- სიმინდის ტარო 80 გ · 70 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გაასუფთავეთ საქონლის გული ცხიმისგან, არტერიებისგან და მემბრანებისგან; დაჭერით 2-3 სმ კუბებად.
- დიდ თასში შეურიეთ აჯი პანკა პასტა, დაჭრილი ნიორი, წითელი ღვინის ძმარი, დაფქული ძირა, ხმელი ორეგანო და მცენარეული ზეთის ნახევარი მარინადის მოსამზადებლად.
- დაამატეთ საქონლის გულის კუბიკები მარინადში, დარწმუნდით, რომ ისინი კარგად არის დაფარული; დააფარეთ და შედგით მაცივარში მინიმუმ 4 საათით, ან სასურველია ღამით.
- მწნილის საქონლის გულის კუბიკები შამფურებზე დაახლოებით 3-4 კუბიკი თითო შამფურზე.
- გააცხელეთ გრილი ან სქელძირიანი ტაფა საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. შამფურებს წაუსვით დარჩენილი მცენარეული ზეთი.
- შემწვარი ანტიკუჩო 2-3 წუთის განმავლობაში თითოეულ მხარეს, ხშირად ატრიალეთ, სანამ გარედან ლამაზად არ დაიბრაწება და სასურველ მზადყოფნას არ მიაღწევს, დარწმუნდით, რომ ისინი ნაზი რჩება.
- მიირთვით ანტიკუჩოს დე კორასონი ცხელი, ჩვეულებრივ, მოხარშულ კარტოფილთან და მსხვილმარცვლოვან პერუულ სიმინდთან (ჩოკლო) ერთად.