ბრინჯი კრევეტებით (აროს კონ კამარონეს)

ბრინჯი კრევეტებით (აროს კონ კამარონეს)
⏱ 55 წთ სირთულე: საშუალო სადილი ვახშამი 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (448 გ)
🔥 362კკალ
🥩 29ცილა
🥑 7ცხიმი
🍞 48ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • კრევეტი, უმი, გაფცქვნილი, გაწმენდილი 400 გ · 384 კკალ
  • გრძელმარცვლოვანი თეთრი ბრინჯი 200 გ · 730 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 20 გ · 177 კკალ
  • ხახვი 100 გ · 40 კკალ
  • წითელი ბულგარული წიწაკა 100 გ · 30 კკალ
  • ნივრის კბილები 10 გ · 13 კკალ
  • პომიდორი 150 გ · 27 კკალ
  • ქათმის ბულიონი, დაბალმარილიანი 500 გ · 35 კკალ
  • აჩიოტეს ფხვნილი (ანატო) 3 გ · 12 კკალ
  • ახალი ქინძი, დაჭრილი 7 გ · 1 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გააშრეთ კრევეტები და შეანელეთ მარილითა და პილპილით; გადადგით. გარეცხეთ გრძელმარცვლოვანი ბრინჯი ცივი წყლით, სანამ წყალი არ გაიწმინდება, შემდეგ კარგად გადაწურეთ.
  2. გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ კრევეტები და შეწვით თითოეულ მხარეს 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გაწითლდება, შემდეგ ამოიღეთ და გადადგით.
  3. იმავე ქვაბში დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და ბულგარული წიწაკა, მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთი. შეურიეთ დაჭრილი ნიორი და ხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატი არ გამოვა.
  4. დაამატეთ კუბებად დაჭრილი პომიდორი და აჩიოტეს ფხვნილი, ხარშეთ 3-5 წუთის განმავლობაში, სანამ პომიდორი ოდნავ არ დაიშლება და ნარევი კარგად არ შეერევა.
  5. შეურიეთ გარეცხილი ბრინჯი და ქათმის ბულიონი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 18-20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ მთელი სითხე არ შეიწოვება და ბრინჯი არ დარბილდება.
  6. როგორც კი ბრინჯი მოიხარშება, ნაზად შეურიეთ გადადებული კრევეტები და დაჭრილი ქინძი. სუფრასთან მიტანამდე 5 წუთით დატოვეთ თავდახურული.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები