შემწვარი კრევეტები

შემწვარი კრევეტები
⏱ 17 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (195 გ)
🔥 271კკალ
🥩 30ცილა
🥑 16ცხიმი
🍞 4ნახშირწყლები
ბოჭკო: 0 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • დიდი კრევეტები (გახეხილი, გაწმენდილი) 150 გ · 128 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 14 გ · 126 კკალ
  • ნიორი (დაჭრილი) 6 გ · 9 კკალ
  • ლიმონის წვენი 20 გ · 6 კკალ
  • ახალი ოხრახუշი (დაჭრილი) 5 გ · 2 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. თასში შეურიეთ გასუფთავებული კრევეტები ზეითუნის ზეთს, დაჭრილ ნიორს, ლიმონის წვენს, მარილს და შავ პილპილს; ნაზად მოურიეთ, რომ დაიფაროს და გააჩერეთ 10-15 წუთის განმავლობაში.
  2. წინასწარ გააცხელეთ გრილი ან გრილის ტაფა საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. კრევეტები პირდაპირ ცხელ გრილზე ერთ ფენად დაალაგეთ, ზედმეტი მარინადი გადაღვარეთ.
  3. კრევეტები გრილზე შეწვით თითოეული მხრიდან 2-3 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ გახდება ვარდისფერი და ოდნავ შემწვარი.
  4. გრილზე შემწვარი კრევეტები გადმოდგით ცეცხლიდან და მაშინვე მოაყარეთ ახლად დაჭრილი ოხრახუში. მიირთვით ცხელი, სურვილისამებრ დამატებით ლიმონის ნაჭრებთან ერთად.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები