შემწვარი კრევეტები

შემწვარი კრევეტები
⏱ 15 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (130 გ)
🔥 240კკალ
🥩 20ცილა
🥑 16ცხიმი
🍞 2ნახშირწყლები
ბოჭკო: 0 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • დიდი კრევეტები, გაფცქვნილი და გაწმენდილი 100 გ · 99 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 15 გ · 132 კკალ
  • ნიორი, დაჭრილი 5 გ · 7 კკალ
  • ლიმონის წვენი 10 გ · 2 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. თასში შეურიეთ კრევეტები ზეითუნის ზეთს, დაჭრილ ნიორს, ლიმონის წვენს, მარილს და შავ პილპილს; კარგად ამოურიეთ.
  2. გააცხელეთ გრილი საშუალო-მაღალ ტემპერატურაზე და ოდნავ წაუსვით ზეთი ბადეებს, რომ არ მიიკრას.
  3. მოათავსეთ კრევეტები პირდაპირ ცხელ გრილის ბადეებზე და შეწვით თითოეულ მხარეს 2-3 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ გახდება ვარდისფერი და გაუმჭვირვალე.
  4. გადმოდგით შემწვარი კრევეტები გრილიდან და მაშინვე მიიტანეთ სუფრასთან, სურვილისამებრ მორთეთ ახალი ოხრახუშით ან ლიმონის დამატებითი ნაჭრით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები