ბაღალი პოლო (ბრინჯი კამათა და ცერცვით)
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ბასმატის ბრინჯი 100 გ · 350 კკალ
- ახალი კამა 25 გ · 11 კკალ
- გახეხილი ცერცვი 100 გ · 82 კკალ
- უმარილო კარაქი 17 გ · 126 კკალ
- ზაფრანის ძაფები 0 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ბასმატის ბრინჯი კარგად გარეცხეთ, სანამ წყალი არ გაიწმინდება, შემდეგ ჩაალბეთ თბილ მარილიან წყალში მინიმუმ 30 წუთით.
- დიდ ქვაბში მარილიანი წყალი მიიყვანეთ ადუღებამდე, გადაწურეთ ჩალბობილი ბრინჯი და დაამატეთ მდუღარე წყალში.
- ბრინჯი მოხარშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება ალ დენტე, გადაწურეთ და დაუყოვნებლივ გარეცხეთ ცივი წყლით, რომ შეაჩეროთ მოხარშვა.
- ცალკე ქვაბში ცერცვი მოშუშეთ მდუღარე წყალში 2-3 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადაწურეთ და გაფცქვენით საჭიროების შემთხვევაში.
- დიდ არაწებოვან ქვაბში გაადნეთ ცოტა კარაქი, გადაანაწილეთ ძირზე და დადეთ ნახევრად მოხარშული ბრინჯის თხელი ფენა თაჰდიგისთვის.
- დარჩენილი ნახევრად მოხარშული ბრინჯი დაალაგეთ ფენებად დაჭრილი ახალი კამა და ცერცვი, მონაცვლეობით; ფენებს შორის მოასხით გამდნარი კარაქი და ზაფრანის წყალი.
- ბრინჯის გროვის ცენტრში გააკეთეთ პატარა ხვრელი ორთქლის გასასვლელად, დააფარეთ ქვაბს სამზარეულოს პირსახოცში გახვეული თავსახური და ხარშეთ დაბალ ცეცხლზე 45-60 წუთის განმავლობაში.
- მოხარშვის შემდეგ ნაზად გააფუმფულეთ ბრინჯი ჩანგლით, ფრთხილად იყავით, რომ არ დააზიანოთ ტაჰდიგი და მიირთვით დაუყოვნებლივ.