ბაიაო დე დოისი
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მოხარშული შავთვალა ლობიო 125 გ · 145 კკალ
- მოხარშული გრძელმარცვლოვანი თეთრი ბრინჯი 150 გ · 195 კკალ
- კეიჟო კოალიო (ჰალუმი) 50 გ · 161 კკალ
- ბეკონი, დაჭრილი კუბებად 25 გ · 135 კკალ
- ხახვი 38 გ · 15 კკალ
- ნიორი 5 გ · 7 კკალ
- მწვანე ბულგარული წიწაკა 25 გ · 5 კკალ
- ქინძი, დაჭრილი 3 გ · 1 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 7 გ · 60 კკალ
- მწვანე ხახვი, დაჭრილი 3 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- თუ იყენებთ ხმელ შავთვალა ლობიოს, კარგად გარეცხეთ და მოხარშეთ დარბილებამდე, შემდეგ გადაწურეთ და გადადგით გვერდზე. მოამზადეთ გრძელმარცვლოვანი თეთრი ბრინჯი შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ არ გახდება ფაფუკი.
- დიდ ქვაბში ან ღრმა ტაფაში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ კუბიკებად დაჭრილი ბეკონი და შეწვით ხრაშუნა ფერამდე, შემდეგ ამოიღეთ ჩაჭრილი კოვზით და გადადგით გვერდზე, ტაფაში დატოვეთ გამოყოფილი ცხიმი.
- დაამატეთ დაჭრილი ხახვი, ნიორი და მწვანე ბულგარული წიწაკა ტაფაში ბეკონის ცხიმთან ერთად. მოშუშეთ სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- მოშუშულ ბოსტნეულს დაუმატეთ მოხარშული შავთვალა ლობიო და მოხარშული ბრინჯი. მოაყარეთ მარილი გემოვნებით და კარგად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი.
- ცალკე პატარა ტაფაზე გააცხელეთ ცოტა ზეითუნის ზეთი. დაჭერით კეიჟო კოალიო კუბებად და შეწვით ტაფაზე, სანამ არ გახდება ოქროსფერი და ოდნავ ხრაშუნა ყველა მხრიდან.
- დააბრუნეთ ხრაშუნა ბეკონი ქვაბში ბრინჯთან და ლობიოსთან ერთად. დაამატეთ ტაფაზე შემწვარი ყველის კუბიკები და დაჭრილი ქინძი და მწვანე ხახვი. ნაზად აურიეთ.
- მიირთვით ბაიაო დე დოისი თბილი, სურვილისამებრ მორთული ახალი ქინძით ან მწვანე ხახვით.