ბაჯირაკ კალგუკსუ (ხამანწკების ლაფშის წვნიანი)

ბაჯირაკ კალგუკსუ (ხამანწკების ლაფშის წვნიანი)
⏱ 35 წთ სირთულე: საშუალო სადილი ვახშამი სუპები

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (741 გ)
🔥 348კკალ
🥩 22ცილა
🥑 2ცხიმი
🍞 61ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 3 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ახალი კალგუკსუ ლაფშა 150 გ · 225 კკალ
  • მანილა კლამსი (ბაჯირაკი) 50 გ · 45 კკალ
  • კორეული ყაბაყი (აეჰობაკი) 50 გ · 8 კკალ
  • კარტოფილი 50 გ · 40 კკალ
  • ნიორი, დაჭრილი 6 გ · 9 კკალ
  • მწვანე ხახვი, დაჭრილი 15 გ · 5 კკალ
  • სოიოს სოუსი 15 გ · 10 კკალ
  • კორეული თევზის სოუსი 5 გ · 3 კკალ
  • წყალი (ბულიონისთვის, ზღვის მცენარეებით/ქაშაყის არომატით) 400 გ · 3 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გარეცხეთ კლამსები მარილწყალში 30 წუთით დატენვით, შემდეგ კარგად ჩამოიბანეთ. მოამზადეთ ბულიონი: 4 ჭიქა წყალი 5 გრ ხმელ კელპთან და 10 გრ ხმელ ანჩოუსთან ერთად ხარშეთ 15 წუთის განმავლობაში; ამოიღეთ კელპი და ანჩოუსები და გადაყარეთ.
  2. დაჭრილი კარტოფილი და ყაბაყი დაამატეთ მდუღარე ბულიონში და ხარშეთ 5 წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ დარბილდება. დაამატეთ ქვაბში ახალი კალგუკსუ ლაფშა, დაჭრილი ნიორი, კლამსები, სოიოს სოუსი და თევზის სოუსი.
  3. ხარშეთ კიდევ 3-5 წუთის განმავლობაში, სანამ ლაფშა არ დარბილდება და კლამსები არ გაიხსნება. გასინჯეთ და საჭიროების შემთხვევაში დაარეგულირეთ სანელებლები.
  4. ჩაასხით ცხელი წვნიანი თასებში და მორთეთ დაჭრილი მწვანე ხახვით. მიირთვით დაუყოვნებლივ.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები