გამომცხვარი ემპანადები
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (121 გ)
🔥 307კკალ
🥩 16ცილა
🥑 14ცხიმი
🍞 26ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 1 გ ნაჯერი ცხიმები: 6 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- უმაღლესი ხარისხის ხორბლის ფქვილი 30 გ · 109 კკალ
- უმარილო კარაქი 8 გ · 60 კკალ
- მჭლე ძროხის ფარში 42 გ · 104 კკალ
- ხახვი 17 გ · 7 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 8 გ · 3 კკალ
- მოხარშული კვერცხი 8 გ · 13 კკალ
- უკურკო მწვანე ზეთისხილი 3 გ · 4 კკალ
- ნიორი 1 გ · 1 კკალ
- ქათმის კვერცხი 4 გ · 6 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ცომისთვის, ფქვილი და ცივი კარაქი შეურიეთ ჯამში, თითის წვერებით დააქუცმაცეთ, სანამ ქვიშისებრ მასას არ მიიღებთ. თანდათან დაამატეთ ცივი წყალი და მოზილეთ ერთგვაროვანი ცომის მიღებამდე; შეფუთეთ და გააცივეთ მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში.
- შიგთავსისთვის, ტაფაზე მოშუშეთ კუბებად დაჭრილი ხახვი და წითელი ბულგარული წიწაკა დარბილებამდე, შემდეგ დაამატეთ დაჭყლეტილი ნიორი და ხარშეთ 1 წუთი. დაამატეთ საქონლის ფარში, დაანაწილეთ და ხარშეთ შეფერილობამდე; გადაწურეთ ზედმეტი ცხიმი.
- გადმოდგით ცეცხლიდან, შეურიეთ დაჭრილი მოხარშული კვერცხი და დაჭრილი მწვანე ზეთისხილი, შემდეგ შეაზავეთ მარილით, პილპილით, ძირათი და პაპრიკით. აწყობამდე შიგთავსი მთლიანად გააცივეთ.
- გააცხელეთ ღუმელი 190°C (375°F) ტემპერატურაზე. გააცივებული ცომი თხლად გააბრტყელეთ ფქვილმოყრილ ზედაპირზე და ამოჭერით 12-14 სმ (4.5-5.5 ინჩი) დიამეტრის წრეები.
- მოათავსეთ კოვზი გაცივებული შიგთავსი თითოეული ცომის წრის ცენტრში. დაასველეთ კიდეები წყლით, გადაკეცეთ ცომი შუაზე ნახევარმთვარის ფორმის მისაღებად და მყარად დაწებეთ კიდეები შესაკრავად.
- მოათავსეთ ემპანადები საცხობ ფურცელზე, რომელიც დაფენილია საცხობი ქაღალდით. ათქვიფეთ მთლიანი კვერცხი ერთი სუფრის კოვზ წყალთან ან რძესთან ერთად, რომ მიიღოთ კვერცხის მასა და თანაბრად გადაუსვით ემპანადებს.
- აცხვეთ 20-25 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ოქროსფერი და ამოსული არ გახდება. მიირთვით თბილი.