გამომცხვარი ხამანწკები
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (118 გ)
🔥 222კკალ
🥩 11ცილა
🥑 13ცხიმი
🍞 12ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 7 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ხამანწკები, გახსნილი 80 გ · 80 კკალ
- უმარილო კარაქი 14 გ · 100 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 6 გ · 9 კკალ
- ახალი ოხრახუში, დაჭრილი 5 გ · 2 კკალ
- პანკოს საფანელი 8 გ · 30 კკალ
- ლიმონის წვენი 5 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 200°C (400°F)-მდე. საცხობ ფურცელზე მოაწყვეთ მსხვილი მარილის ან დაჭმუჭნული ალუმინის ფოლგის ფენა, რათა ხამანწკის ნიჟარები სტაბილურად დადგეს.
- ფრთხილად გახსენით ხამანწკები, შეინახეთ ხორცი და მისი ბუნებრივი სითხე ერთ ნიჟარაში; გადაყარეთ ზედა ნიჟარა.
- პატარა თასში შეურიეთ გამდნარი კარაქი, დაჭრილი ნიორი, დაჭრილი ახალი ოხრახუში და ლიმონის წვენი. კარგად აურიეთ.
- კარაქის ნარევი თანაბრად მოასხით თითოეულ ხამანწკას მის ნახევარ ნიჟარაში, შემდეგ მოაყარეთ პანკოს საფანელი.
- აცხვეთ 8-10 წუთის განმავლობაში, სანამ ხამანწკების კიდეები ოდნავ არ დაიხვევა, ხოლო საფანელი ოქროსფერ-ყავისფერი და ხრაშუნა არ გახდება. მიირთვით დაუყოვნებლივ, სურვილის შემთხვევაში ლიმონის ნაჭრებთან ერთად.