ავოკადოს ტოსტი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (115 გ)
213 კკალ🔥 კალორიები
5 გ🥩 ცილა
12 გ🥑 ცხიმი
24 გ🍞 ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მთლიანი მარცვლეულის პური 40 გ · 100 კკალ
- ავოკადო 70 გ · 112 კკალ
- ლაიმის წვენი 5 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- შეწვით მთლიანი მარცვლეულის პურის ნაჭერი სასურველ ხრაშუნამდე.
- სანამ პური იწვება, დაჭყლიტეთ ავოკადოს რბილობი პატარა თასში ჩანგლით, შემდეგ შეურიეთ ლაიმის წვენი.
- თანაბრად წაუსვით დაჭყლეტილი ავოკადო შემწვარ პურს, შემდეგ მოაყარეთ მარილი და შავი პილპილი გემოვნებით.
