გამომცხვარი ზიტი ზღვის პროდუქტებით
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (484 გ)
🔥 631კკალ
🥩 47ცილა
🥑 24ცხიმი
🍞 55ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 12 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მშრალი ზიტის პასტა 450 გ · 1593 კკალ
- კრევეტები, უმი, გაფცქვნილი და გაწმენდილი 400 გ · 340 კკალ
- ზღვის სკალოპები, უმი 400 გ · 340 კკალ
- დაჭყლეტილი პომიდორი, დაკონსერვებული 800 გ · 160 კკალ
- ტომატის პასტა 100 გ · 80 კკალ
- ყვითელი ხახვი 150 გ · 60 კკალ
- ნივრის კბილები 30 გ · 45 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 55 გ · 495 კკალ
- მშრალი თეთრი ღვინო 120 გ · 100 კკალ
- რიკოტა ყველი, მთლიანი რძე 400 გ · 580 კკალ
- მოცარელას ყველი, გახეხილი 300 გ · 840 კკალ
- პარმეზანის ყველი, გახეხილი 80 გ · 320 კკალ
- ახალი ოხრახუში, დაჭრილი 30 გ · 10 კკალ
- ხმელი ორეგანო 5 გ · 15 კკალ
- წითელი წიწაკის ფანტელები 2 გ · 8 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოხარშეთ ზიტის პასტა შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ ალ დენტე არ გახდება; გადაწურეთ და გადადგით. გააცხელეთ ღუმელი 190°C-მდე (375°F).
- დიდ ტაფაში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო ცეცხლზე. დაუმატეთ დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- დაუმატეთ დაჭრილი ნიორი, ხმელი ორეგანო და წითელი წიწაკის ფანტელები (თუ იყენებთ); მოხარშეთ 1 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატული არ გახდება. ჩაასხით თეთრი ღვინო და ადუღეთ, სანამ მოცულობა არ განახევრდება.
- შეურიეთ დაჭყლეტილი პომიდორი და ტომატის პასტა, მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი და ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, რათა არომატები გაერთიანდეს. მოაყარეთ მარილი გემოვნებით.
- ნაზად მოურიეთ კრევეტები და სკალოპები სოუსში; მოხარშეთ მხოლოდ 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ ზღვის პროდუქტები ოდნავ გაუმჭვირვალე არ გახდება. დაუყოვნებლივ გადმოდგით ცეცხლიდან, რათა თავიდან აიცილოთ ზედმეტად მოხარშვა.
- დიდ თასში შეურიეთ მოხარშული ზიტი, ზღვის პროდუქტების მარინარას სოუსი, რიკოტა ყველი და გახეხილი მოცარელას ნახევარი. კარგად აურიეთ, რათა ყველაფერი თანაბრად დაიფაროს.
- გადაიტანეთ ნარევი 9x13 ინჩიან საცხობ ფორმაში. ზემოდან თანაბრად მოაყარეთ დარჩენილი გახეხილი მოცარელა და გახეხილი პარმეზანის ყველი.
- აცხვეთ 25-30 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ყველი არ გახდება ბუშტუკოვანი და ოქროსფერი. მიტანის წინ დატოვეთ 5-10 წუთის განმავლობაში, მორთული ახალი დაჭრილი ოხრახუშით.