პენე არრაბიატა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (462 გ)
🔥 570კკალ
🥩 14ცილა
🥑 21ცხიმი
🍞 82ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 8 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- პენეს მაკარონი 90 გ · 320 კკალ
- დაკონსერვებული დაჭრილი პომიდორი 200 გ · 40 კკალ
- ნივრის კბილები 15 გ · 23 კკალ
- წითელი წიწაკის ფანტელები 2 გ · 7 კკალ
- ზეითუნის ზეთი (პირველი წნეხის) 20 გ · 177 კკალ
- ახალი ოხრახუში 5 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ ქვაბში მოაყარეთ მარილიანი წყალი და მიიყვანეთ ადუღებამდე. დაამატეთ პენეს მაკარონი და მოხარშეთ შეფუთვაზე მითითებული წესით, ალ დენტე მდგომარეობამდე.
- სანამ მაკარონი იხარშება, ცალკე დიდ ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და წითელი წიწაკის ფანტელები, მოშუშეთ 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატული გახდება, ფრთხილად იყავით, რომ ნიორი არ დაიწვას.
- ჩაასხით დაკონსერვებული დაჭრილი პომიდორი და კარგად მოურიეთ. მიიყვანეთ სოუსი ნელ ადუღებამდე და გააჩერეთ 8-10 წუთი, რათა არომატები შეერწყას და სოუსი ოდნავ შესქელდეს.
- გადაწურეთ მოხარშული პენეს წყალი, შეინახეთ ცოტაოდენი მაკარონის წყალი. დაამატეთ გადაწურული მაკარონი პირდაპირ ტაფაში არსებულ არრაბიატას სოუსში.
- შეურიეთ მაკარონი სოუსს, საჭიროების შემთხვევაში დაუმატეთ ცოტაოდენი შენახული მაკარონის წყალი კრემისებური კონსისტენციის მისაღებად. მორთეთ ახალი დაჭრილი ოხრახუშით და მიირთვით დაუყოვნებლივ.