სპაგეტი ალ პომოდორო
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (430 გ)
🔥 468კკალ
🥩 12ცილა
🥑 16ცხიმი
🍞 69ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 1 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- სპაგეტი 80 გ · 290 კკალ
- დაკონსერვებული გაფცქვნილი პომიდორი 200 გ · 40 კკალ
- ნიორი 5 გ · 7 კკალ
- ახალი რეჰანი 5 გ · 1 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 130 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ ქვაბში ადუღეთ მარილიანი წყალი სპაგეტისთვის; ამასობაში მოამზადეთ სოუსი.
- ცალკე ტაფაზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო ცეცხლზე, შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და მოშუშეთ არომატის გამოშვებამდე, დაახლოებით 30 წამიდან 1 წუთამდე.
- დაამატეთ დაკონსერვებული გაფცქვნილი პომიდორი, დაფშვენით კოვზით. მოაყარეთ მარილი და სურვილისამებრ შაქარი მჟავიანობის დასაბალანსებლად, შემდეგ ხარშეთ ნელ ცეცხლზე 10-15 წუთის განმავლობაში.
- მოხარშეთ სპაგეტი შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ არ გახდება al dente. გადაწურვამდე შეინახეთ დაახლოებით ნახევარი ჭიქა მაკარონის წყალი.
- გადაწურეთ სპაგეტი და დაამატეთ პირდაპირ ტომატის სოუსში. კარგად აურიეთ, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ცოტაოდენი შენახული მაკარონის წყალი, რათა მიიღოთ აბრეშუმისებრი კონსისტენცია.
- სუფრაზე მიტანამდე უშუალოდ შეურიეთ ახალი რეჰანი. მიირთვით დაუყოვნებლივ, სურვილისამებრ მორთული დამატებითი ახალი რეჰანით ან ზეითუნის ზეთით.