სპაგეტი პომოდორო
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (395 გ)
🔥 646კკალ
🥩 20ცილა
🥑 25ცხიმი
🍞 88ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- სპაგეტი 100 გ · 350 კკალ
- კონსერვირებული დაჭრილი პომიდორი 200 გ · 40 კკალ
- ნივრის კბილები 10 გ · 15 კკალ
- ზეითუნის ზეთი ექსტრა ვირჯინი 20 გ · 180 კკალ
- ახალი რეჰანის ფოთლები 5 გ · 1 კკალ
- ხახვი 50 გ · 20 კკალ
- პარმეზანის ყველი (მოსართავად) 10 გ · 40 კკალ
👨🍳 მომზადება
- წვრილად დაჭერით ხახვი და ნიორი. რამდენიმე ახალი რეჰანის ფოთოლი მოათავსეთ გვერდზე მოსართავად, დანარჩენი კი წვრილად დაჭერით.
- გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე. დაჭრილი ხახვი მოშუშეთ 3-5 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება, შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და მოხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატს არ გამოუშვებს.
- ჩაასხით დაჭრილი პომიდორი, შეურიეთ დაჭრილი რეჰანი და შეაზავეთ მარილითა და შავი პილპილით გემოვნებით. მიიყვანეთ სოუსი ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე და ნელა ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ.
- ამასობაში, მოხარშეთ სპაგეტი შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ არ გახდება ალ დენტე. წყლის გადაწურვამდე შეინახეთ დაახლოებით ნახევარი ჭიქა მაკარონის წყალი.
- მოხარშული სპაგეტი პირდაპირ ტომატის სოუსში ჩაამატეთ ტაფაში. თუ სოუსი ძალიან სქელია, დაამატეთ ცოტაოდენი შენახული მაკარონის წყალი სასურველი კონსისტენციის მისაღებად. კარგად აურიეთ, რომ მთლიანად დაიფაროს.
- მიირთვით ცხელი, მორთული შენახული ახალი რეჰანის ფოთლებით და სურვილის შემთხვევაში გახეხილი პარმეზანის ყველით.