ბანკუ
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (280 გ)
🔥 215კკალ
🥩 3ცილა
🥑 1ცხიმი
🍞 49ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ფერმენტირებული სიმინდის ცომი 100 გ · 110 კკალ
- ფერმენტირებული კასავას ცომი 100 გ · 105 კკალ
- წყალი 80 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- შეურიეთ ფერმენტირებული სიმინდის ცომი და ფერმენტირებული კასავას ცომი დიდ, სქელძირიან ქვაბში.
- თანდათანობით დაამატეთ წყალი და მწიკვი მარილი, კარგად აურიეთ, სანამ არ მიიღებთ გლუვ პასტას, დარწმუნდით, რომ სიმსივნეები არ დარჩეს.
- ქვაბი დადგით საშუალო ცეცხლზე და განუწყვეტლივ ურიეთ მყარი ხის კოვზით, გატეხეთ ნებისმიერი წარმოქმნილი სიმსივნე.
- განაგრძეთ ნარევის მორევა და გადაბრუნება დაახლოებით 20-25 წუთის განმავლობაში, სანამ ის არ გახდება ძალიან სქელი, გლუვი და ერთგვაროვანი.
- მოხარშვის შემდეგ, ცხელი ბანკუ გაყავით ინდივიდუალურ ულუფებად და სველი კოვზის ან კოვზის გამოყენებით მიეცით მათ გლუვი ბურთულების ან ოვალური ფორმები.