ბავეტე ბარდით
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (161 გ)
🔥 454კკალ
🥩 17ცილა
🥑 15ცხიმი
🍞 63ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ბავეტე პასტა 80 გ · 280 კკალ
- ახალი ბარდა, გაფცქვნილი 50 გ · 25 კკალ
- პეკორინო რომანო ყველი, გახეხილი 15 გ · 59 კკალ
- ნივრის კბილი 5 გ · 8 კკალ
- ახალი პიტნის ფოთლები 2 გ · 1 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 9 გ · 81 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ ქვაბში ადუღეთ მარილიანი წყალი. გაფცქვენით ბარდა და გაბლანშეთ მდუღარე წყალში 1-2 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადაწურეთ და გააგრილეთ ყინულიან წყალში.
- ფრთხილად გააცალეთ ბლანშირებულ ბარდას გარე კანი. იმავე ქვაბში მდუღარე წყალში მოხარშეთ ბავეტე პასტა შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ არ გახდება ალ დენტე.
- პასტის გადაწურვამდე შეინახეთ დაახლოებით 1/2 ჭიქა პასტის წყალი. სანამ პასტა იხარშება, დაჭერით ნიორი და წვრილად დააქუცმაცეთ ახალი პიტნის ფოთლები.
- დიდ ტაფაზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და მოკლედ მოშუშეთ სანამ არომატული არ გახდება, დაახლოებით 30 წამი, ფრთხილად იყავით, რომ არ დაიბრაწოს.
- ტაფაზე დაამატეთ გაფცქვნილი ბარდა და შუშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში. მოაყარეთ მარილი და ახალი შავი პილპილი.
- ტაფაზე დაამატეთ გადაწურული ბავეტე პასტა ბარდასთან ერთად. შეურიეთ გახეხილი პეკორინო რომანო ყველის ნახევარი, დაჭრილი პიტნა და ცოტაოდენი შენახული პასტის წყალი, რათა შექმნათ მსუბუქი სოუსი.
- ყველაფერი ერთად აურიეთ, სანამ კარგად არ გაერთიანდება და სოუსი ოდნავ არ ემულგირდება. საჭიროების შემთხვევაში, დაამატეთ მეტი პასტის წყალი სასურველი კონსისტენციის მისაღებად.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, მორთული დარჩენილი გახეხილი პეკორინო რომანო ყველით და დამატებითი ზეითუნის ზეთით, სურვილის შემთხვევაში.