საქონლის ხორცის კარპაჩო
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (200 გ)
🔥 440კკალ
🥩 36ცილა
🥑 32ცხიმი
🍞 2ნახშირწყლები
ბოჭკო: 0 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 10 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ძროხის ფილე 120 გ · 138 კკალ
- ზეითუნის ზეთი (ექსტრა ვირჯინი) 20 გ · 176 კკალ
- პარმიჯანო-რეჯიანოს ყველი, გახეხილი 30 გ · 119 კკალ
- ახალი რუკოლა 15 გ · 4 კკალ
- ახალი ლიმონის წვენი 10 გ · 2 კკალ
- კაპარი, დაწურული 5 გ · 1 კკალ
- შავი წიწაკა, ახლად დაფქული 0 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ძროხის ფილე მჭიდროდ შეახვიეთ საკვებ ფირში და გაყინეთ 30-60 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გამაგრდება, მაგრამ არ გაიყინება სრულად, რათა გაადვილდეს ძალიან თხლად დაჭრა.
- ძალიან ბასრი დანით ან მანდოლინით, საქონლის ხორცი ძალიან თხლად, ბოჭკოების გასწვრივ, ქაღალდივით წვრილ რგოლებად დაჭერით.
- დაჭრილი საქონლის ხორცი მოათავსეთ გაცივებულ თეფშებზე ერთ ფენად, ოდნავ გადაფარვით.
- პატარა თასში ათქვიფეთ ზეითუნის ზეთი და ახალი ლიმონის წვენი, შემდეგ შეაზავეთ მარილითა და ახლად დაფქული შავი წიწაკით.
- სოუსი თანაბრად მოასხით საქონლის ხორცის ნაჭრებს.
- კარპაჩო გააფორმეთ ახალი რუკოლას ფოთლებით, წვრილად გახეხილი პარმიჯანო-რეჯიანოს ყველით და მიმოფანტული კაპარით. მიირთვით დაუყოვნებლივ.