ძროხის კარპაჩო
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (154 გ)
🔥 362კკალ
🥩 28ცილა
🥑 26ცხიმი
🍞 1ნახშირწყლები
ბოჭკო: 0 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 8 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ძროხის ფილე (ცენტრალური ნაწილი) 100 გ · 170 კკალ
- პარმეზანის ყველი, დაჭრილი 15 გ · 62 კკალ
- ზეითუნის ზეთი, ცივი გამოწურვის 14 გ · 124 კკალ
- ლიმონის წვენი, ახალი 10 გ · 2 კკალ
- კაპარები, დაწურული 5 გ · 1 კკალ
- რუკოლა 10 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ძროხის ფილე ნაწილობრივ გაყინეთ 30-60 წუთის განმავლობაში; ეს გააადვილებს ძალიან თხელ ნაჭრებად დაჭრას.
- ძალიან ბასრი დანით ან მანდოლინით, დაჭერით საქონლის ხორცი ბოჭკოების გასწვრივ ძალიან თხელ ნაჭრებად.
- ძროხის ნაჭრები გაცივებულ თეფშზე ერთ ფენად დაალაგეთ, ოდნავ გადაფარეთ ერთმანეთს და ნაზად დაჭერით.
- უხვად მოასხით ზეითუნის ზეთი და ახალი ლიმონის წვენი.
- მოაყარეთ მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი.
- მოაყარეთ კაპარები და რუკოლას ფოთლები საქონლის ხორცს, შემდეგ დაასრულეთ პარმეზანის ყველით.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც საუზმე.