შავი წიწაკის კიბორჩხალა
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ზღვის კიბორჩხალა 400 გ · 320 კკალ
- შავი წიწაკის მარცვლები 15 გ · 38 კკალ
- ნიორი 20 გ · 30 კკალ
- კომში 15 გ · 12 კკალ
- ხახვი-შალოტი 40 გ · 29 კკალ
- წითელი ჩილის წიწაკა 10 გ · 4 კკალ
- სოიოს სოუსი 20 გ · 10 კკალ
- ხამანწკების სოუსი 20 გ · 26 კკალ
- ტკბილი სოიოს სოუსი 30 გ · 60 კკალ
- მცენარეული ზეთი 30 გ · 270 კკალ
- ქათმის ბულიონი 50 გ · 3 კკალ
- სიმინდის სახამებელი 5 გ · 18 კკალ
- მწვანე ხახვი 10 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გაწმინდეთ ტალახის კიბორჩხალა საფუძვლიანად, მოაშორეთ წინსაფარი და ლაყუჩები, შემდეგ დაჭერით ტანი ნაჭრებად და ოდნავ გატეხეთ მაკრატელი. გადადგით გვერდზე.
- სანელებლების საფქვავში ან კვების კომბაინში მსხვილად დაფქვით შავი წიწაკის მარცვლები. ასევე, წვრილად დაჭერით ან დააქუცმაცეთ ნიორი, ჯანჯაფილი, შალოტი და წითელი ჩილი, რომ მიიღოთ პასტა.
- გააცხელეთ ზეთი დიდ ვოკში საშუალოზე მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ მომზადებული სანელებლების პასტა და მოშუშეთ არომატის გამოშვებამდე, დაახლოებით 2-3 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ მსხვილად დაფქული შავი წიწაკის მარცვლები და მოშუშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ მისი არომატი არ გაძლიერდება. ჩაასხით სოიოს სოუსი, ხამანწკების სოუსი, ტკბილი სოიოს სოუსი და ქათმის ბულიონი.
- მიიყვანეთ სოუსი ადუღებამდე, შემდეგ დაამატეთ მომზადებული კიბორჩხალას ნაჭრები. დააფარეთ ვოკი და მოხარშეთ 8-10 წუთის განმავლობაში, ან სანამ კიბორჩხალა ღია წითელ ფერს არ მიიღებს და სრულად არ მოიხარშება.
- პატარა თასში აურიეთ სიმინდის სახამებელი ერთ სუფრის კოვზ წყალთან, რათა მიიღოთ საწებელი. ჩაასხით საწებელი მდუღარე სოუსში, რომ შესქელდეს სასურველ კონსისტენციამდე.
- მიირთვით კეპიტინგ ლადა ჰიტამი დაუყოვნებლივ, მორთული დაჭრილი მწვანე ხახვით. ის შესანიშნავად უხდება მოხარშულ თეთრ ბრინჯს.