შავი ბრინჯი (არროს ნეგრო)
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კალმარი, გასუფთავებული 400 გ · 280 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 55 გ · 486 კკალ
- ხახვი, დაჭრილი 150 გ · 60 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 20 გ · 30 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა, კუბებად დაჭრილი 150 გ · 47 კკალ
- მომწიფებული პომიდორი, გახეხილი 300 გ · 54 კკალ
- მოკლემარცვლოვანი ბრინჯი (მაგ. ბომბა) 320 გ · 1152 კკალ
- კალმარის მელანი 4 გ · 2 კკალ
- თევზის ბულიონი 900 გ · 45 კკალ
- ტკბილი პაპრიკა 3 გ · 9 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ზეითუნის ზეთის ნახევარი ფართო, არაღრმა ტაფაში ან პაელიას ტაფაში საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. დაუმატეთ გასუფთავებული და დაჭრილი კალმარები (სხეული და საცეცები) და შეწვით ოდნავ ოქროსფერ შეფერილობამდე; ამოიღეთ ტაფიდან და გადადგით.
- საჭიროების შემთხვევაში ტაფას დაუმატეთ დარჩენილი ზეითუნის ზეთი, შემდეგ მოშუშეთ დაჭრილი ხახვი, დაჭრილი ნიორი და კუბებად დაჭრილი წითელი ბულგარული წიწაკა, სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება, დაახლოებით 8-10 წუთის განმავლობაში.
- ჩაამატეთ გახეხილი პომიდორი და ტკბილი პაპრიკა, მოშუშეთ კიდევ რამდენიმე წუთი, სანამ პომიდვრის სითხე არ შემცირდება და მდიდარი სოფრიტო არ წარმოიქმნება.
- დაუმატეთ ბრინჯი ტაფაში და მოშუშეთ 1-2 წუთის განმავლობაში, მუდმივად ურიეთ, რათა თითოეული მარცვალი დაიფაროს სოფრიტოთი და ზეთებით.
- გახსენით კალმარის მელანი თბილ თევზის ბულიონში, შემდეგ დაასხით მუქი ბულიონი ბრინჯთან ერთად ტაფაში, ნაზად მოურიეთ.
- შემწვარი კალმარები ისევ ტაფაში დააბრუნეთ, თანაბრად გადაანაწილეთ ბრინჯს შორის და ბულიონი მიიყვანეთ ნელ ადუღებამდე. მოაყარეთ მარილი.
- მოხარშეთ თავსახურის გარეშე 15-18 წუთის განმავლობაში მორევის გარეშე, რათა ბრინჯმა შეიწოვოს სითხე და, სურვილის შემთხვევაში, წარმოქმნას „სოკარატი“ (ხრაშუნა ქვედა ფენა).
- როგორც კი სითხე ძირითადად შეიწოვება, გადმოდგით ტაფა ცეცხლიდან, დააფარეთ სუფთა სამზარეულოს პირსახოცით ან ფოლგით და მიეცით საშუალება დაისვენოს 5-10 წუთის განმავლობაში მიტანამდე.