ბობო დე კამარაო (კრევეტის ბობო)
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კრევეტები, უმი, გაფცქვნილი 500 გ · 425 კკალ
- მანიოკი (იუკა), გაფცქვნილი და დაჭრილი 700 გ · 1120 კკალ
- ქოქოსის რძე (ცხიმიანი) 400 გ · 920 კკალ
- დენდეს ზეთი (პალმის ზეთი) 55 გ · 495 კკალ
- ხახვი, საშუალო, დაჭრილი 150 გ · 60 კკალ
- ნივრის კბილები, დაჭრილი 20 გ · 30 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა, საშუალო, დაჭრილი 150 გ · 45 კკალ
- პომიდორი, საშუალო, დაჭრილი 300 გ · 54 კკალ
- ახალი ქინძი, დაჭრილი 30 გ · 7 კკალ
- ლაიმი, წვენი 50 გ · 15 კკალ
- კრევეტის ან ბოსტნეულის ბულიონი 250 გ · 25 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გაფცქვენით და დაჭერით მანიოკი. მოხარშეთ მანიოკი მარილიან წყალში, სანამ ძალიან დარბილდება, შემდეგ გადაწურეთ და გვერდზე გადადგით.
- ბლენდერში ან კვების პროცესორში შეურიეთ მოხარშული მანიოკი ქოქოსის რძის ნახევართან და დააბლენდერეთ ერთგვაროვან მასად, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ცოტაოდენი ბულიონი.
- დიდ ქვაბში ან თუჯის ქვაბში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ დენდეს ზეთი. მოშუშეთ დაჭრილი ხახვი, ნიორი და წითელი ბულგარული წიწაკა დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ დაჭრილი პომიდორი და ხარშეთ კიდევ 5 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, სანამ ოდნავ არ დარბილდება.
- ჩაასხით დარჩენილი ქოქოსის რძე და ბულიონი, შემდეგ მიიყვანეთ ნელ ადუღებამდე. შეურიეთ მანიოკის პიურე და კარგად აურიეთ.
- დაამატეთ უმი კრევეტები ქვაბში და ხარშეთ 3-5 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ გახდება ვარდისფერი და გაუმჭვირვალე. ფრთხილად იყავით, რომ ზედმეტად არ მოხარშოთ.
- გადმოდგით ცეცხლიდან, შეურიეთ ახალი ლაიმის წვენი და დაჭრილი ქინძი. გასინჯეთ და გემოვნებით შეაზავეთ მარილითა და პილპილით.