მოხარშული კიბორჩხალა

მოხარშული კიბორჩხალა
⏱ 55 წთ სირთულე: საშუალო სადილი ვახშამი 🌾 უგლუტენო 🌶️ ცხარე

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (510 გ)
🔥 359კკალ
🥩 30ცილა
🥑 2ცხიმი
🍞 53ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 6 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ცոცხალი კიბორჩხალა 150 გ · 124 კკალ
  • პატარა წითელი კარტოფილი 150 გ · 115 კკალ
  • სიმინდის ყური 100 გ · 90 კკალ
  • ყვითელი ხახვი 50 გ · 20 კკალ
  • ლიმონი 50 გ · 10 კკალ
  • კიბორჩხალის მოსახარში სანელებელი 10 გ · 0 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. ცოცხალი კიბორჩხალა კარგად გარეცხეთ ცივი გამდინარე წყლის ქვეშ, სანამ წყალი არ გაწმენდს; გადაყარეთ მკვდარი ან არარეაგირებადი კიბორჩხალები.
  2. დიდ ქვაბში ჩაასხით წყალი, დაამატეთ კიბორჩხალის მოსახარში სანელებელი, შუაზე გაჭრილი ლიმონები და ოთხად გაჭრილი ყვითელი ხახვი; მიიყვანეთ ადუღებამდე.
  3. მდუღარე წყალში დაამატეთ კარტოფილი და ხარშეთ 10-15 წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ დარბილდება.
  4. შემდეგ დაამატეთ სიმინდის ყური და ხარშეთ კიდევ 5-7 წუთის განმავლობაში.
  5. გარეცხილი კიბორჩხალა დაამატეთ ქვაბში, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ ზუსტად 3 წუთის განმავლობაში; გამორთეთ ცეცხლი და გააჩერეთ 15-20 წუთი, რომ გემო შეიწოვოს.
  6. ფრთხილად გადაწურეთ კიბორჩხალა, კარტოფილი და სიმინდი; მიირთვით ცხელი დიდ თეფშზე ან გაზეთით დაფარულ მაგიდაზე.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები