მოხარშული კიბორჩხალა
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ცոცხალი კიბორჩხალა 150 გ · 124 კკალ
- პატარა წითელი კარტოფილი 150 გ · 115 კკალ
- სიმინდის ყური 100 გ · 90 კკალ
- ყვითელი ხახვი 50 გ · 20 კკალ
- ლიმონი 50 გ · 10 კკალ
- კიბორჩხალის მოსახარში სანელებელი 10 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ცოცხალი კიბორჩხალა კარგად გარეცხეთ ცივი გამდინარე წყლის ქვეშ, სანამ წყალი არ გაწმენდს; გადაყარეთ მკვდარი ან არარეაგირებადი კიბორჩხალები.
- დიდ ქვაბში ჩაასხით წყალი, დაამატეთ კიბორჩხალის მოსახარში სანელებელი, შუაზე გაჭრილი ლიმონები და ოთხად გაჭრილი ყვითელი ხახვი; მიიყვანეთ ადუღებამდე.
- მდუღარე წყალში დაამატეთ კარტოფილი და ხარშეთ 10-15 წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ დარბილდება.
- შემდეგ დაამატეთ სიმინდის ყური და ხარშეთ კიდევ 5-7 წუთის განმავლობაში.
- გარეცხილი კიბორჩხალა დაამატეთ ქვაბში, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ ზუსტად 3 წუთის განმავლობაში; გამორთეთ ცეცხლი და გააჩერეთ 15-20 წუთი, რომ გემო შეიწოვოს.
- ფრთხილად გადაწურეთ კიბორჩხალა, კარტოფილი და სიმინდი; მიირთვით ცხელი დიდ თეფშზე ან გაზეთით დაფარულ მაგიდაზე.