ჩაშუშული მწყერი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (750 გ)
🔥 770კკალ
🥩 56ცილა
🥑 42ცხიმი
🍞 22ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 14 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მწყერი 200 გ · 460 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 14 გ · 120 კკალ
- ხახვი 70 გ · 28 კკალ
- სტაფილო 60 გ · 24 კკალ
- ნიახურის ღერო 40 გ · 6 კკალ
- ნივრის კბილი 6 გ · 9 კკალ
- მშრალი წითელი ღვინო 120 გ · 100 კკალ
- ქათმის ბულიონი 240 გ · 24 კკალ
- დაფნის ფოთოლი 1 გ · 0 კკალ
- ახალი თიამი 5 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მწყრები გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცებით და უხვად შეაზავეთ მარილითა და პილპილით.
- გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი სქელძირიან ქვაბში საშუალო-მაღალ ცეცხლზე, შემდეგ შეწვით მწყრები ყველა მხრიდან ოქროსფერ შეფერილობამდე, თითოეულ მხარეს დაახლოებით 2-3 წუთის განმავლობაში; ამოიღეთ და გადადგით.
- დაამატეთ დაჭრილი ხახვი, სტაფილო და ნიახური ქვაბში და მოშუშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება.
- ჩაამატეთ დაჭრილი ნიორი და მოშუშეთ კიდევ ერთი წუთით, სანამ არომატი არ გამოვა.
- ჩაასხით წითელი ღვინო და მოასუფთავეთ ქვაბის ძირი, მოფხიკეთ ყველა შეყავისფრებულ ნაწილაკი; მიიყვანეთ ადუღებამდე და ხარშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ არ შესქელდება.
- დააბრუნეთ მწყრები ქვაბში, დაამატეთ ქათმის ბულიონი, დაფნის ფოთოლი და ახალი თიამი; მიიყვანეთ ნელ ადუღებამდე.
- დააფარეთ ქვაბს თავსახური და შუშეთ ღუმელში 160°C (325°F) ტემპერატურაზე 60-70 წუთის განმავლობაში, ან სანამ მწყრები ძალიან რბილი არ გახდება.
- გამოიღეთ ღუმელიდან, ამოიღეთ დაფნის ფოთოლი და თიამი, და მაშინვე მიირთვით ჩაშუშული მწყერი თავისი მდიდარი სოუსითა და ბოსტნეულით.