ჩაშუშული ზღვის კიტრი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (275 გ)
🔥 157კკალ
🥩 6ცილა
🥑 8ცხიმი
🍞 17ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 7 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- აღდგენილი ზღვის კიტრი 120 გ · 12 კკალ
- შაოსინის ღვინო 10 გ · 10 კკალ
- ღია სოიოს სოუსი 10 გ · 7 კკალ
- ხამანწკების სოუსი 10 გ · 15 კკალ
- ქათმის ბულიონი 80 გ · 4 კკალ
- ახალი ჯანჯაფილი 5 გ · 4 კკალ
- ნიორი 5 გ · 7 კკალ
- მწვანე ხახვი (მოსამზადებლად) 5 გ · 2 კკალ
- სიმინდის სახამებელი 3 გ · 11 კკალ
- წყალი 10 გ · 0 კკალ
- სეზამის ზეთი 2 გ · 18 კკალ
- მცენარეული ზეთი 5 გ · 45 კკალ
- გრანულირებული შაქარი 5 გ · 20 კკალ
- მწვანე ხახვი (გაფორმებისთვის) 5 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დარწმუნდით, რომ ზღვის კიტრი სწორად არის რეჰიდრატირებული. დაჭერით რეჰიდრატირებული ზღვის კიტრი ლუკმის ზომის ნაჭრებად და გაბლანშეთ მდუღარე წყალში 1-2 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადაწურეთ და გადადგით.
- გააცხელეთ მცენარეული ზეთი ვოკში ან დიდ ტაფაში საშუალოზე მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი ჯანჯაფილი, დაჭყლეტილი ნიორი და დაჭრილი მწვანე ხახვი (მოსამზადებლად) და შეწვით არომატის გამოშვებამდე, დაახლოებით 30 წამი.
- დაამატეთ გაბლანშული ზღვის კიტრი ვოკში და შეწვით 1 წუთის განმავლობაში.
- ჩაასხით შაოსინის ღვინო, ღია სოიოს სოუსი, ხამანწკების სოუსი, შაქარი, მარილი და ქათმის ბულიონი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, რომ არომატები შეერწყას.
- პატარა თასში სიმინდის სახამებელი შეურიეთ წყალს, რომ მიიღოთ სქელი მასა. ჩაასხით ეს მასა ჩაშუშულ ზღვის კიტრის ნარევში და ურიეთ, სანამ სოუსი სასურველ კონსისტენციას არ მიიღებს.
- მოასხით სეზამის ზეთი, ნაზად მოურიეთ და გადაიტანეთ ჩაშუშული ზღვის კიტრი სერვირების თეფშზე. გააფორმეთ ახალი დაჭრილი მწვანე ხახვით და მიირთვით დაუყოვნებლივ, ხშირად ორთქლზე მოხარშულ ბრინჯთან ერთად.