ბრაზილიური მოკეკა კრევეტებით
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კრევეტები (გახეხილი, დევეინირებული) 125 გ · 144 კკალ
- დენდეს ზეთი (პალმის ზეთი) 11 გ · 101 კკალ
- ქოქოსის რძე 100 გ · 230 კკალ
- ხახვი 50 გ · 20 კკალ
- ნიორი 5 გ · 7 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 50 გ · 16 კკალ
- ყვითელი ბულგარული წიწაკა 50 გ · 14 კკალ
- პომიდორი 113 გ · 20 კკალ
- ახალი ქინძი 8 გ · 2 კკალ
- ლაიმი 8 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- კრევეტები შეაზავეთ მარილით, შავი პილპილით და ლაიმის წვენით; გააჩერეთ მარინადში 15-20 წუთით.
- დიდ, სქელძირიან ქვაბში ან ტრადიციულ თიხის ჭურჭელში (panela de barro) გააცხელეთ ერთი სუფრის კოვზი დენდეს ზეთი საშუალო ცეცხლზე.
- ქვაბში ფენებად დაალაგეთ დაჭრილი ხახვი, ნიორი, ბულგარული წიწაკა და პომიდორი, ცოტა ზედა ფენისთვის შეინახეთ.
- დაალაგეთ მარინირებული კრევეტები ბოსტნეულზე, შემდეგ დაამატეთ დარჩენილი ბოსტნეული თავზე.
- ჩაასხით ქოქოსის რძე, დარწმუნდით, რომ ის თითქმის ფარავს ინგრედიენტებს; მოასხით ცოტა მეტი დენდეს ზეთი.
- მოკეკა მიიყვანეთ ნელ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, სანამ კრევეტები არ მოიხარშება და ბოსტნეული არ დარბილდება.
- შეურიეთ ახალი ქინძი და მიირთვით ცხელი, ტრადიციულად თეთრ ბრინჯთან ან პირაოსთან (შესქელებული თევზის ბულიონი) ერთად.