ყავისფერი ბრინჯის ბოსტნეულის ფლავი
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ყავისფერი ბრინჯი 200 გ · 720 კკალ
- ხახვი 150 გ · 60 კკალ
- ნიორი 10 გ · 15 კკალ
- სტაფილო 120 გ · 49 კკალ
- გაყინული ბარდა 150 გ · 122 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 150 გ · 47 კკალ
- ბოსტնեულის ბულიონი 600 გ · 30 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 30 გ · 265 კკალ
- დაფქული კუმინი 2 გ · 8 კკალ
- დაფქული კურკუმა 1 გ · 4 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ყავისფერი ბრინჯი კარგად გარეცხეთ ცივი წყლით; გადადგით გასაწურად. დაჭერით ხახვი, დაჭერით ნიორი, დაჭერით სტაფილო და ბულგარული წიწაკა პატარა, თანაბარ ნაჭრებად.
- დიდ ქვაბში ან ჰოლანდიურ ღუმელში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. დაუმატეთ დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება და გამჭვირვალე გახდება.
- შეურიეთ დაჭრილი ნიორი, კუბებად დაჭრილი სტაფილო და ბულგარული წიწაკა. მოხარშეთ კიდევ 3-5 წუთი, რომ ბოსტნეული ოდნავ დარბილდეს.
- ქვაბში დაუმატეთ გაწურული ყავისფერი ბრინჯი, დაფქული კუმინი, დაფქული კურკუმა, მარილი და შავი პილპილი. კარგად მოურიეთ, რომ ბრინჯი და ბოსტნეული სანელებლებით დაიფაროს.
- ჩაასხით ბოსტნეულის ბულიონი, მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, მჭიდროდ დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ 25-30 წუთის განმავლობაში, ან სანამ სითხის უმეტესი ნაწილი არ შეიწოვება და ბრინჯი თითქმის არ დარბილდება.
- შეურიეთ გაყინული ბარდა. დააფარეთ და ხარშეთ კიდევ 5 წუთი, რომ ბარდა გაცხელდეს და დარჩენილი სითხე შეიწოვოს. თბილად მიტანამდე ჩანგლით გაფხვიერეთ.