კალამარატა კალმარით
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (452 გ)
🔥 660კკალ
🥩 40ცილა
🥑 16ცხიმი
🍞 84ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კალამარატა მაკარონი 100 გ · 350 კკალ
- ახალი კალმარი (გაწმენდილი) 150 გ · 129 კკალ
- დაკონსერვებული დაჭყლეტილი პომიდორი 150 გ · 30 კკალ
- ნიორი 5 გ · 7 კკალ
- გამხმარი წიწაკის ფანტელები 1 გ · 3 კკალ
- მშრალი თეთრი ღვინო 28 გ · 24 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 13 გ · 115 კკალ
- ახალი ოხრახუში 5 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- საფუძვლიანად გაასუფთავეთ კალმარი: მოაშორეთ თავი, ნაწლავები, ძვალი და კანი. სხეული დაჭერით კალამარატას მაკარონის მსგავს რგოლებად და დაჭერით საცეცები.
- დიდ ტაფაზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და წიწაკის ფანტელები, ხარშეთ 1 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გამოვა არომატი.
- დაამატეთ კალმარის რგოლები და საცეცები ტაფაში და სწრაფად მოშუშეთ, სანამ ისინი გამჭვირვალე არ გახდება, დაახლოებით 2-3 წუთის განმავლობაში. არ გადახარშოთ ისინი.
- ტაფა დეგლაზირება გააკეთეთ თეთრი ღვინით, ხარშეთ სანამ ალკოჰოლის უმეტესი ნაწილი არ აორთქლდება, დაახლოებით 2 წუთი.
- ჩაასხით დაჭყლეტილი პომიდორი, მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით და მიიყვანეთ სოუსი ნელ ადუღებამდე. ხარშეთ დაახლოებით 20-25 წუთის განმავლობაში, რომ არომატები შეერთდეს.
- ამასობაში, დიდ ქვაბში ადუღეთ მარილიანი წყალი და მოხარშეთ კალამარატას მაკარონი შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, სანამ არ გახდება ალ დენტე.
- გადაწურეთ მაკარონი, შეინახეთ ცოტაოდენი მოსახარში წყალი. დაუმატეთ გადაწურული მაკარონი პირდაპირ კალმარის სოუსში.
- კარგად აურიეთ, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ცოტაოდენი მაკარონის მოსახარში წყალი კრემისებური კონსისტენციის მისაღებად. მიირთვით დაუყოვნებლივ, მორთული ახალი დაჭრილი ოხრახუშით.