კამარონეს ენჩილადოს (ცხარე კრევეტები)
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კრევეტები, გაფცქვნილი და გაწმენდილი 600 გ · 510 კკალ
- დაჭყლეტილი პომიდორი, დაკონსერვებული 400 გ · 80 კკალ
- ყვითელი ხახვი 150 გ · 60 კკალ
- მწვანე ბულგარული წიწაკა 150 გ · 30 კკალ
- ნივრის კბილები 20 გ · 30 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 30 გ · 240 კკალ
- მშრალი თეთრი ღვინო 60 გ · 48 კკალ
- წყალი ან კრევეტების ბულიონი 120 გ · 0 კკალ
- დაფქული ძირა 1 გ · 4 კკალ
- ხმელი ორეგანო 1 გ · 1 კკალ
- დაფნის ფოთოლი 1 გ · 1 კკალ
- კაიენის წიწაკა 1 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ტაფაზე ან ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და ბულგარული წიწაკა, მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- შეურიეთ დაფქული ნიორი, დაფქული ძირა, ხმელი ორეგანო და კაიენის წიწაკა; მოამზადეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატი არ გამოვა.
- ჩაასხით მშრალი თეთრი ღვინო და გააჩერეთ 1-2 წუთი, რომ ტაფა დეგლაზირდეს და ოდნავ შემცირდეს.
- დაამატეთ დაჭყლეტილი პომიდორი, დაფნის ფოთოლი და წყალი (ან კრევეტების ბულიონი); მიიყვანეთ სოუსი ნელა ადუღებამდე და შეაზავეთ მარილითა და პილპილით გემოვნებით.
- ფრთხილად დაამატეთ გაფცქვნილი და გაწმენდილი კრევეტები მდუღარე სოუსში. მოამზადეთ 3-5 წუთის განმავლობაში, ან სანამ კრევეტები ვარდისფერი და გაუმჭვირვალე არ გახდება.
- გადმოდგით ცეცხლიდან, ამოიღეთ დაფნის ფოთოლი და მიირთვით დაუყოვნებლივ. სურვილისამებრ მორთეთ ახალი ქინძით.