კამარონეს ენჩილადოს (ცხარე კრევეტები)

კამარონეს ენჩილადოს (ცხარე კრევეტები)
⏱ 45 წთ სირთულე: საშუალო სადილი ვახშამი 🌾 უგლუტენო 🌶️ ცხარე

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (384 გ)
🔥 252კკალ
🥩 32ცილა
🥑 8ცხიმი
🍞 12ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • კრევეტები, გაფცქვნილი და გაწმენდილი 600 გ · 510 კკალ
  • დაჭყლეტილი პომიდორი, დაკონსერვებული 400 გ · 80 კკალ
  • ყვითელი ხახვი 150 გ · 60 კკალ
  • მწვანე ბულგარული წიწაკა 150 გ · 30 კკალ
  • ნივრის კბილები 20 გ · 30 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 30 გ · 240 კკალ
  • მშრალი თეთრი ღვინო 60 გ · 48 კკალ
  • წყალი ან კრევეტების ბულიონი 120 გ · 0 კკალ
  • დაფქული ძირა 1 გ · 4 კკალ
  • ხმელი ორეგანო 1 გ · 1 კკალ
  • დაფნის ფოთოლი 1 გ · 1 კკალ
  • კაიენის წიწაკა 1 გ · 3 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ტაფაზე ან ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და ბულგარული წიწაკა, მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
  2. შეურიეთ დაფქული ნიორი, დაფქული ძირა, ხმელი ორეგანო და კაიენის წიწაკა; მოამზადეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატი არ გამოვა.
  3. ჩაასხით მშრალი თეთრი ღვინო და გააჩერეთ 1-2 წუთი, რომ ტაფა დეგლაზირდეს და ოდნავ შემცირდეს.
  4. დაამატეთ დაჭყლეტილი პომიდორი, დაფნის ფოთოლი და წყალი (ან კრევეტების ბულიონი); მიიყვანეთ სოუსი ნელა ადუღებამდე და შეაზავეთ მარილითა და პილპილით გემოვნებით.
  5. ფრთხილად დაამატეთ გაფცქვნილი და გაწმენდილი კრევეტები მდუღარე სოუსში. მოამზადეთ 3-5 წუთის განმავლობაში, ან სანამ კრევეტები ვარდისფერი და გაუმჭვირვალე არ გახდება.
  6. გადმოდგით ცეცხლიდან, ამოიღეთ დაფნის ფოთოლი და მიირთვით დაუყოვნებლივ. სურვილისამებრ მორთეთ ახალი ქინძით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები