წიწიბურას მაკარონი მწვანილით
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (342 გ)
🔥 525კკალ
🥩 29ცილა
🥑 20ცხიმი
🍞 63ნახშირწყლები
ბოჭკო: 16 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- წიწიბურას მაკარონი (მშრალი) 85 გ · 315 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 14 გ · 124 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 6 გ · 9 კკალ
- ახალი ისპანახი ან კალე 150 გ · 35 კკალ
- ბოსტნეულის ბულიონი 60 გ · 2 კკალ
- ლიმონის წვენი 15 გ · 3 კკალ
- საკვები საფუარი 10 გ · 37 კკალ
- წითელი წიწაკის ფანტელები (სურვილისამებრ) 1 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ წიწიბურას მაკარონი შეფუთვაზე მითითებული წესით, სანამ ალ დენტე არ გახდება; გადაწურეთ და განზე გადადგით, შეინახეთ დაახლოებით 1/4 ჭიქა მაკარონის წყალი.
- დიდ ტაფაში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და წითელი წიწაკის ფანტელები (თუ იყენებთ) და მოშუშეთ 1 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატი არ გამოვა.
- დაამატეთ ახალი ისპანახი ან კალე ტაფაში, ურიეთ სანამ მწვანილი არ გახმება და არ დარბილდება, დაახლოებით 3-5 წუთის განმავლობაში.
- შეურიეთ ბოსტნეულის ბულიონი, ლიმონის წვენი და საკვები საფუარი. დაამატეთ მოხარშული წიწიბურას მაკარონი და ცოტაოდენი შენახული მაკარონის წყალი, თუ საჭიროა მსუბუქი სოუსის შესაქმნელად.
- ყველაფერი ერთად აურიეთ, სანამ კარგად არ გაერთიანდება და არ გაცხელდება. გემოვნებით მოაყარეთ მარილი და შავი პილპილი.