ჩილი ვერდე
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (410 გ)
🔥 390კკალ
🥩 41ცილა
🥑 19ცხიმი
🍞 13ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 7 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ღორის მხარი (უკოჭო) 150 გ · 300 კკალ
- ტომატილო 113 გ · 36 კკალ
- სერანო წიწაკა 8 გ · 3 კკალ
- ხალაპენიო წიწაკა 12 გ · 4 კკალ
- თეთრი ხახვი 25 გ · 10 კკალ
- ნივრის კბილები 3 გ · 5 კკალ
- ქათმის ბულიონი (დაბალი ნატრიუმით) 90 გ · 9 კკალ
- ახალი ქინძი 4 გ · 1 კკალ
- დაფქული კვლიავი 1 გ · 4 კკალ
- ხმელი ორეგანო 1 გ · 1 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 3 გ · 27 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 200°C-მდე (400°F). საცხობ ფურცელზე მოათავსეთ ტომატილოები, სერანოს და ხალაპენიოს წიწაკა, ხახვი და ნივრის კბილები.
- აცხვეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ არ დაიბრაწება და არ დარბილდება. გამოიღეთ ღუმელიდან და ოდნავ გააციეთ.
- ამასობაში, ღორის მხარი დაჭერით 2,5 სმ (1 დიუმი) კუბებად და გულუხვად შეაზავეთ მარილითა და პილპილით.
- გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ქვაბში ან სქელძირიან ქვაბში საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. ნაწილ-ნაწილ შეწვით ღორის ხორცი ყველა მხრიდან, შემდეგ ამოიღეთ და გვერდზე გადადგით.
- გადაიტანეთ შემწვარი ბოსტნეული და ახალი ქინძი ბლენდერში. დაამატეთ ქათმის ბულიონი, დაფქული კვლიავი და ხმელი ორეგანო, შემდეგ დააბლენდერეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
- დააბრუნეთ შემწვარი ღორის ხორცი ქვაბში. დაასხით ბლენდერში არეული მწვანე სოუსი ღორის ხორცზე, დარწმუნდით, რომ ის თითქმის მთლიანად ჩაფლულია.
- მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 1,5-2 საათის განმავლობაში, ან სანამ ღორის ხორცი არ გახდება ძალიან რბილი.
- გასინჯეთ და საჭიროების შემთხვევაში დაარეგულირეთ შეზავება. მიირთვით ცხელი თბილ ტორტილასთან, ბრინჯთან ან ლობიოსთან ერთად.