მანანის ფაფა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (268 გ)
🔥 100კკალ
🥩 3ცილა
🥑 1ცხიმი
🍞 22ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 5 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მანანის ბურღული (ფაფა) 28 გ · 100 კკალ
- წყალი 240 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- საშუალო ზომის ქვაბში, აურიეთ მანანის ბურღული და ცივი წყალი, სანამ კარგად არ შეერევა.
- მიიყვანეთ ნარე ადუღებამდე საშუალოზე მაღალ ცეცხლზე, მუდმივად ურიეთ, რომ არ გაიკეთოს გუდები.
- ადუღების შემდეგ, შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე და ხარშეთ 2,5-დან 3 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, სანამ სასურველ კონსისტენციას არ მიიღებს.
- გადმოდგით ცეცხლიდან, შეურიეთ მარილი და შაქარი (სურვილისამებრ) და მიირთვით დაუყოვნებლივ.
