კრესპელე
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (416 გ)
🔥 484კკალ
🥩 25ცილა
🥑 24ცხიმი
🍞 44ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 13 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ფქვილი 150 გ · 540 კკალ
- კვერცხი 100 გ · 155 კკალ
- მთელი რძე 255 გ · 158 კკალ
- უმარილო კარაქი 20 გ · 143 კკალ
- ახალი ისპანახი 300 გ · 70 კკალ
- მთელი რძის რიკოტა ყველი 250 გ · 370 კკალ
- პარმეზანის ყველი, გახეხილი 60 გ · 234 კკალ
- დაკონსერვებული დაჭრილი პომიდორი 400 გ · 88 კკალ
- ხახვი 80 გ · 32 კკალ
- ნიორი 10 გ · 15 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 130 კკალ
- ახალი რეჰანი 5 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- კრეპის ცომის მოსამზადებლად ათქვიფეთ ფქვილი, კვერცხი, რძე, 15გრ გამდნარი კარაქი და მარილი ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. გააჩერეთ ცომი 30 წუთის განმავლობაში.
- ამასობაში მოამზადეთ შიგთავსი: მოშუშეთ ისპანახი სანამ არ გახმება, შემდეგ გამოწურეთ ზედმეტი წყალი. შეურიეთ ისპანახი რიკოტას, 40გრ გახეხილ პარმეზანს, მუსკატის კაკალს, მარილს და პილპილს.
- ტომატის სოუსისთვის გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი ქვაბში, შემდეგ მოშუშეთ დაჭრილი ხახვი და ნიორი სურნელოვანი გახდომამდე. დაამატეთ დაჭყლეტილი პომიდორი და ახალი რეჰანი, ადუღეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ შეაზავეთ მარილითა და პილპილით.
- გააცხელეთ ოდნავ ცხიმწასმული არაწებოვანი ტაფა საშუალო ცეცხლზე. ჩაასხით ერთი ჩამჩა ცომი, დახარეთ ტაფა, რათა თანაბრად დაიფაროს ძირი და შეწვით თითოეული მხრიდან 1-2 წუთის განმავლობაში ოქროსფრად შეფერილობამდე.
- გაიმეორეთ დარჩენილი ცომით 8-10 კრეპის მოსამზადებლად.
- გააცხელეთ ღუმელი 180°C-მდე (350°F). საცხობ ჭურჭლის ძირზე გაანაწილეთ ტომატის სოუსის თხელი ფენა.
- თითოეულ კრეპზე მოათავსეთ ერთი კოვზი ისპანახ-რიკოტას შიგთავსი, გადაახვიეთ და მოათავსეთ ნაკერით ქვევით საცხობ ჭურჭელში.
- დაასხით დარჩენილი ტომატის სოუსი გადახვეულ კრეპებზე, მოაყარეთ დარჩენილი 20გრ გახეხილი პარმეზანის ყველი. გამოაცხვეთ 25-30 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ ბუშტუკდება და ოქროსფერი არ გახდება.
- მიტანამდე გააჩერეთ რამდენიმე წუთი. სურვილისამებრ მორთეთ ახალი რეჰანით.