დაში

დაში
⏱ 25 წთ სირთულე: მარტივი სუპები 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (202 გ)
🔥 4კკალ
🥩 1ცილა
🥑 0ცხიმი
🍞 0ნახშირწყლები
ბოჭკო: 0 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 0 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • წყალი 200 გ · 0 კკალ
  • გამხმარი კომბუ (ზღვის წყალმცენარე) 1 გ · 1 კკალ
  • კაცუობუში (თინუსის ფანტელები) 1 გ · 3 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. კომბუ ნაზად გაწმინდეთ ნესტიანი ქსოვილით, რათა მოაშოროთ მინარევები; არ ჩამორეცხოთ თეთრი ფხვნილი, რადგან ის შეიცავს უმამის დიდ ნაწილს.
  2. კომბუ და წყალი მოათავსეთ ქვაბში და გააჩერეთ მინიმუმ 30 წუთი, ან იდეალურად რამდენიმე საათით მაცივარში.
  3. ქვაბი დადგით საშუალო-დაბალ ცეცხლზე და ნელ-ნელა მიიყვანეთ ნელ ადუღებამდე, კომბუს ამოიღეთ წყლის ადუღებამდე.
  4. გამორთეთ ცეცხლი, დაამატეთ კაცუობუში (თინუსის ფანტელები) ქვაბში და გააჩერეთ 5-10 წუთით, სანამ ფანტელები არ ჩაიძირება.
  5. დაში გაწურეთ წვრილ საცერში, მარლით ამოფენილი, რათა მოაშოროთ ყველა მყარი ნაწილაკი; ნუ გაწურავთ ფანტელებს, რათა თავიდან აიცილოთ სიმწარე.
  6. გამჭვირვალე დაში ახლა მზადაა გამოსაყენებლად, როგორც მრავალმხრივი საფუძველი სხვადასხვა იაპონური სუპების, ჩაშუშულების და სხვა კერძებისთვის.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები