პერუული სევიჩე
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (510 გ)
🔥 365კკალ
🥩 33ცილა
🥑 2ცხიმი
🍞 55ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- თეთრი თევზის ფილე 150 გ · 120 კკალ
- ლაიმის წვენი 100 გ · 30 კკალ
- წითელი ხახვი 50 გ · 20 კკალ
- აჯი ლიმო (პერუული ჩილი) 5 გ · 2 კკალ
- ახალი ქინძი 5 გ · 1 კკალ
- ტკბილი კარტოფილი 100 გ · 90 კკალ
- ჩოკლო (პერუული სიმინდი) 100 გ · 100 კკალ
👨🍳 მომზადება
- თეთრი თევზის ფილე დაჭერით 2,5 სმ კუბებად და მოათავსეთ არააქტიურ თასში.
- თევზს დაუმატეთ ახლად გამოწურული ლაიმის წვენი, წვრილად დაჭრილი წითელი ხახვი, დაჭრილი აჯი ლიმო (ან ჩილი) და მწიკვი მარილი. ნაზად მოურიეთ.
- თევზი გააჩერეთ „ლეჩე დე ტიგრეში“ (ვეფხვის რძე) 5-10 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ გახდება გაუმჭვირვალე. არ გადააჭარბოთ მარინირებას.
- სუფრასთან მიტანის წინ შეურიეთ ახალი დაჭრილი ქინძი.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ მოხარშული ტკბილი კარტოფილის ნაჭრებთან და ორთქლზე მოხარშულ ჩოკლოსთან (პერუული სიმინდი) ერთად.