დანჯენესის კიბორჩხალა

დანჯენესის კიბორჩხალა
⏱ 30 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (180 გ)
🔥 175კკალ
🥩 35ცილა
🥑 3ცხიმი
🍞 0ნახშირწყლები
ბოჭკო: 0 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • დანჯენესის კიբორչხალა 180 გ · 175 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. ფრთხილად გარეცხეთ ცოცხალი დანჯენესის კიბორჩხალა ცივი გამდინარე წყლის ქვეშ, რათა მოაშოროთ ნებისმიერი ნარჩენი.
  2. მიიყვანეთ დიდი ქვაბი მარილიანი წყალი ადუღებამდე.
  3. ფრთხილად მოათავსეთ გაწმენდილი კიბორჩხალა თავით წინ მდუღარე წყალში, დარწმუნდით, რომ ის მთლიანად ჩაეფლო.
  4. ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში საშუალო ზომის კიბორჩხალასთვის (დაახლოებით 680-900 გ ცოცხალი წონა), ან სანამ ნაჭუჭი არ გახდება ღია წითელ-ნარინჯისფერი.
  5. ამოიღეთ კიბორჩხალა ქვაბიდან და გააცივეთ ოდნავ, სანამ გატეხავთ და მიირთმევთ.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები