ედამამეს შემწვარი ბრინჯი
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მოხარშული თეთრი ბრინჯი (გუშინდელი) 200 გ · 260 კკალ
- გაყინული გაფცქვნილი ედამამე 75 გ · 90 კკალ
- დიდი კვერცხი 50 გ · 70 კკალ
- სტაფილო, კუბიკებად დაჭრილი 30 გ · 12 კკალ
- გაყინული ბარდა 30 გ · 25 კკალ
- სოიოს სოუსი 18 გ · 10 კკალ
- სეზამის ზეთი 4 გ · 45 კკალ
- მცენარეული ზეთი 4 გ · 45 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 5 გ · 7 კკალ
- ახალი ჯანჯაფილი, გახეხილი 2 გ · 2 კკალ
- მწვანე ხახვი, დაჭრილი 15 გ · 5 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ მცენარეული ზეთის ნახევარი დიდ ვოკში ან ტაფაში საშუალოზე მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ ათქვეფილი კვერცხი და მოთუშეთ სანამ არ მოიხარშება, შემდეგ გადმოდგით და ცალკე შეინახეთ.
- დაამატეთ დარჩენილი მცენარეული ზეთი ვოკში. მოთუშეთ დაჭრილი ნიორი, გახეხილი ჯანჯაფილი და კუბიკებად დაჭრილი სტაფილო 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატული და ოდნავ რბილი არ გახდება.
- შეურიეთ ედამამე და ბარდა, მოამზადეთ კიდევ 2-3 წუთის განმავლობაში. ბოსტნეული გადაიტანეთ ვოკის ერთ მხარეს.
- დაამატეთ გუშინდელი მოხარშული თეთრი ბრინჯი ვოკის ცარიელ მხარეს და გაფხვიერეთ სპატულით. მოასხით სოიოს სოუსი და სეზამის ზეთი ბრინჯსა და ბოსტნეულს.
- შეურიეთ ყველაფერი ვოკში და მოთუშეთ 3-5 წუთის განმავლობაში, დარწმუნდით, რომ ბრინჯი კარგად გაცხელდა და ოდნავ ხრაშუნა გახდა. დააბრუნეთ მოთუშული კვერცხი ვოკში.
- ფრთხილად აურიეთ კვერცხი ბრინჯსა და ბოსტნეულში. სუფრასთან მიტანის წინ მორთეთ დაჭრილი მწვანე ხახვით.